肠胃不好吃什么蔬菜好

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精选回答

赵芯梅 副主任医师 消化内科

南方医科大学南方医院三甲

肠胃不好通常可以吃黄瓜、菠菜或者是油菜等蔬菜会比较好一些,但是要避免暴饮暴食。

1、黄瓜:黄瓜中含有丰富的维生素、叶酸以及膳食纤维等营养成分,比较清淡易消化,而且黄瓜的口感也比较清脆,有助于改善食欲不振。

2、菠菜:菠菜属于绿叶蔬菜,一般比较清淡,当中含有丰富的维生素和铁元素,比较容易消化,能够减少对肠胃的刺激。

3、油菜:当中含有的维生素或者是膳食纤维会比较多一些,能够起到润肠通便的功效,有助于改善肠胃不好引起的便秘。

除此以外,也可以吃西红柿、土豆或者是西兰花等蔬菜,在饮食上尽量以清淡为主。

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