蛋白质粉的副作用与危害
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周莉 副主任医师 临床营养科
苏州大学附属第一医院三甲
蛋白质粉的副作用可能会导致营养不良、影响消化系统等，蛋白粉的危害可能会增加肝肾的负担、导致骨质疏松、引发痛风等。
一、副作用
1、营养不良：通常在喝蛋白质粉时，可能会减少正常饮食的摄入，长时间饮食过度单一会导致身体产生营养不良的情况，影响到身体的健康。
2、影响消化系统：蛋白质粉如果过量的服用或者长时间吃，可能就会导致消化系统负担明显增加，引起腹胀腹泻等消化系统疾病。
二、危害
1、增加肝肾负担：蛋白质粉里面的物质主要是乳清蛋白、大豆蛋白以及豌豆蛋白，里面并不属于优质蛋白的成分，长时间吃蛋白质粉很可能会增加肝肾的负担。
2、导致骨质疏松：蛋白质粉长时间吃可能会导致尿液当中钙流失明显的增多，增加骨质疏松的风险。
3、诱发痛风：蛋白质粉里面富含嘌呤，嘌呤摄入过多之后，可能就会导致尿酸的水平明显的上升，会导致部分的人群产生高尿酸血症，诱发痛风的疾病。
平时在生活当中应该控制好蛋白质粉的食用量，才能有利于身体的健康。
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