女性荷尔蒙分泌失调怎么办
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任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科
郑州大学第一附属医院三甲
女性荷尔蒙分泌失调一般可以通过心情调整、改善作息、运动调整等多种方法来达到改善的效果。
1、心情调整：在日常生活中一定要注意好心情调整，不能够心理压力过大或者是过度紧张，需要保持心情愉悦或者是舒畅。
2、改善作息：需要养成良好的作息习惯，不能够经常性的熬夜或者是过度劳累，需要保证充足的睡眠时间，每天8小时的睡眠。
3、运动调整：平时可以多参加一些有氧运动，通过运动能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力，还能够改善内分泌失调。
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