红花籽油的功效与作用及食用方法

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问题详情：红花籽油的功效与作用及食用方法？

陈超刚主任医师临床营养科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

红花籽油的功效与作用是调节血脂、延缓衰老、提高睡眠质量，使用方法是口服和冲调。

一、功效与作用

1、调节血脂：红花籽油里边含有的亚油酸成分是比较多的，在生活中适当的选择以后能够有效的保护自身的效果，同时也可以去除血管壁上的油脂，达到一个降低血脂的作用。

2、延缓衰老：红花籽油当中含有的谷维素和维生素含量特别多，可以达到一个抗氧化的效果，消除身体当中自由基，皮肤变得更加的光滑以及有弹性，延缓衰老。

3、提高睡眠质量：红花籽油中含有的营养神经位置也是比较多的，在生活中适当的选择以后可以有效地改善自身的睡眠质量，同时也可以改善失眠多梦的状态。

二、使用方法

1、口服：在平时生活中可以用勺子到一些红花籽油，直接引用。

2、冲调：在平时红花籽油里边可以加鸡蛋和蜂蜜，用开水冲调。

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