膳食纤维减肥效果怎么样

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精选回答

任蕾 副主任医师 内分泌与代谢病科

郑州大学第一附属医院三甲

膳食纤维减肥效果是比较好的,能够起到减肥的作用。

膳食纤维能够起到产生饱腹感的效果,而且还可以起到加快肠胃蠕动的功效,能够润肠和通便,可以将体内的毒素和垃圾排出体外,这样能够达到减肥的效果。

减肥需要一个漫长的过程,可以多吃一些膳食纤维含量比较高的食物,同时还需要适当的运动,比如跑步、游泳、练瑜伽等,这样能够起到燃烧脂肪的效果,坚持一段时间以后就能达到减肥的作用。

如果身体肥胖的程度比较严重,还可以在医生的指导下选择中医拔罐、埋线减肥、抽脂手术等,这样可以达到瘦身的效果。

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