如何养肾补精

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精选回答

王利勤 副主任医师 中医科

南昌大学第一附属医院三甲

要养肾补精,首先应该结合三方面来进行调养的,比如在饮食上多吃一些补肾益精的食物,可吃牡蛎、韭菜、干贝、花甲、猪腰、鲈鱼、芡实等食物。

其次是用药来进行对症调理,要遵医嘱来配合服药,可采取中药物方式来调理。最后是改善好生活方式,具体要合理调整饮食结构,要控制好热量摄入,而运动上要适当做,例如有氧运动,以此提高体质能力,平常做到不熬夜,劳逸结合。

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