肩袖手术二周以后可以怎么运动

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精选回答

徐振华 主任医师 骨科

武汉大学中南医院三甲

肩袖手术二周以后,可以采取肌肉等长收缩的方式运动以及进行小范围肩关节主被动活动等。

1.肌肉等长收缩的方式运动:肩袖手术后二周的时间,局部组织并没有完全愈合。可以在不引起关节活动的情况下进行肩关节周围肌肉等长收缩运动,从而可以防止出现肌肉萎缩,提高肩关节的稳定性。

比如上肢用力上抬,但肩关节没有活动,而肩关节周围的肌肉保持收缩用力的状态。

2.小范围肩关节主被动活动:肩袖手术已经二周的时间,如果恢复较好,可以在专业医生的指导下进行肩关节小范围被动活动,防止软组织粘连,也可以在不引起肩袖周围疼痛的情况下,主动地向各方向活动肩关节,适当的运动可以维持肩关节的活动范围。

具体的运动方式需要在专业医师的指导下进行,不要自行盲目操作,否则容易诱发肩袖再次损伤,甚至加重肩关节疼痛以及肿胀的症状,从而影响恢复。

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