什么时候喝牛奶好
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问题详情：什么时候喝牛奶好？
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
空腹时候喝牛奶好，在喝牛奶的过程中，需要观察自身的恢复情况。
牛奶是属于高营养类的食物，其中含有丰富的氨基酸和蛋白质。在空腹的状态下喝牛奶以后经过胃肠道的吸收和分解，牛奶当中的营养物质，可以更好的被人体吸收，而且当中的果胶成分能够保护胃肠黏膜，对胃肠炎症或者胃肠溃疡，起到辅助调理的作用。
牛奶适当的喝对身体有保养的好处，但是过量的喝，可能会导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，可能会引起长胖，对身体的健康有危害性。
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