银耳有减肥的功效吗

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精选回答

刘敏 主任医师 营养科

中南大学湘雅三医院三甲

银耳一般有一定减肥的效果,但是具体效果也要因人而异。

银耳的热量相对来说是比较低的,里面有丰富的维生素以及微量元素,同时也有大量的膳食纤维,在平时适当的吃一些能够为身体提供营养物质,另外也可以达到一定润肠通便效果对减肥是有一定帮助的。

如果身体已经出现了明显的肥胖症状,单纯的通过银耳进行减肥,效果是有一定限度的,需要通过运动锻炼进行减肥,每天要坚持一段时间的跑步或者骑自行车等运动,有利于减肥和瘦身。

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