孕妇能吃凉薯吗

孕妇一般是能吃凉薯，并不会对健康造成影响，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多。

凉薯当中含有丰富的营养物质，尤其是里面的蛋白质或者是糖分，同时还包括淀粉含量比较多，还包含一些钙、铁、锌、铜、磷等多种元素，还有消暑降火的效果，能够及时补充自身和胎儿所需营养，对于胎儿生长发育能够起到很好的帮助，并且当中还有一些膳食纤维，能够达到促进胃肠道蠕动的作用，也能够有效的防止出现便秘。但是不能够过度摄入，否则会增加肠胃道的负担，严重的很可能会出现腹部疼痛或者是腹泻。

怀孕期间的饮食是特别有讲究的，尽量做到荤素搭配或者是营养均衡，可以适当的吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些豆类或者是肉类，尽量做到多样化的饮食。一定要避免过多摄入油腻性或者是油炸类、辛辣刺激性的食物，否则会对胃肠道产生刺激，甚至还会出现胃部胀痛或者是消化不良。怀孕期间也需要定期到医院做相关的产检，通过产检能够密切的观察到胎儿的发育情况。