运动出汗的好处有哪些
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
运动出汗的好处有排出毒素、增强体质、延缓衰老等,但是避免运动过于剧烈。
1、排除毒素:适当进行有氧运动,能够加快身体血液循环,促进身体新陈代谢,使皮肤毛孔处于扩张状态,有助于将代谢产物随汗液排出。
2、增强体质:如果身体比较虚弱,可以适当参加户外有氧运动,促进血液循环,锻炼心肺功能,可能会达到增强体质的目的。
3、延缓衰老:运动出汗会加速身体排毒,改善皮肤血液循环,可能会增加皮肤弹性,达到排毒养颜、延缓衰老等功效。
除上述好处外,还能够提高胃肠道消化吸收功能,运动时避免身体受到伤害。
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