早上喝小米南瓜粥的好处和坏处有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
早上喝小米南瓜粥具有补充能量、补充营养、促进食欲以及改善便秘的好处，但如果过量食用可能会出现营养不良、腹泻的坏处，因此吃的时候需要控制好用量。
1、好处：小米南瓜粥当中含有丰富的碳水化合物、维生素等营养成分吃了以后，能够为机体补充营养，同时还能够满足机体的营养需求。由于南瓜小米粥里面含有大量的膳食纤维，吃了以后能够加速胃肠蠕动，从而促进食欲，同时还能够缓解便秘的情况。
2、坏处：如果食用量过多，并且食物比较单一，可能会导致体内的营养物质大量流失，从而出现营养不良的情况。由于南瓜小米粥的膳食纤维含量较高，过量食用还可能会出现腹泻的情况。
如果吃了以后出现不适症状，应立即停止食用，并且需要到正规医院就医治疗，以免延误病情。在日常生活中，需要注意饮食健康，养成荤素搭配的好习惯。
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