减肥反弹怎么补救
1647次浏览・2年前
问题详情：减肥反弹怎么补救？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
减肥反弹放松心态、饮食调整、运动调理等补救，在长时间坚持的时候才能看到效果。
1、放松心态：长时间处于焦虑和紧张状态，有可能会引发内分泌紊乱，临床上也会有身体，肥胖，要放松心态，保持积极良好心态。
2、饮食调整：要减少油脂食物摄入，添加富含维生素和微量元素，新鲜水果蔬菜，其中所含热量比较低，其中所含纤维素能有利于热量和脂肪消耗。
3、运动调理：要根据个人身体状况，坚持做有氧锻炼，包括游泳、跳绳、打篮球等。
除此之外也可以到医院整形美容科检查，在医生指导下做抽脂手术，能将体内多余脂肪导出体外，也就能达到瘦身作用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有