给学生补脑的食材有哪些

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精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

给学生补脑的食材有海带、核桃、牛奶等,但要注意适量食用。

1、海带:该食物中含有牛磺酸、亚油酸等营养成分,学生适当食用之后可以帮助促进大脑发育,进而起到健脑补脑的效果。

2、核桃:此食物中含有不饱和脂肪酸的成分,能够帮助促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能,增强记忆力。

3、牛奶:本食物含有钙元素、氨基酸、微量元素等营养成分,可以帮助促进脑部细胞的功能以及发育完善,同时还可以为大脑提供需要的营养。

除此之外,腰果、鸡蛋、菠菜、苹果等食材也可以给学生补脑,同时还要注意劳逸结合,适当的进行户外运动,比如打篮球、散步等,能够帮助释放压力。

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