女人吃瓜子的好处与坏处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
女人吃瓜子具有补充营养、预防贫血、促进胃肠道蠕动等好处，但是过多摄入就有可能会导致肥胖、内火旺盛，需要控制好摄入量。
1、好处：属于日常生活中比较常见一种坚果类食物，里面营养价值比较高，含有大量维生素、矿物质、微量元素等能够补充机体所需要营养，里面铁元素含量比较高，能够预防贫血发生，适当吃能够促进胃肠道蠕动，可以预防便秘。
2、坏处：瓜子相对来说是比较干燥，如果摄入过多，有可能会导致内火比较旺盛，导致口舌生疮、舌尖部位疼痛，而且热量比较高，就会导致机体出现肥胖。
在日常生活中饮食上需要多样化，做到荤素搭配，对于身体健康有较大好处，防止出现体质虚弱。
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