奇异果的营养价值是什么
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
奇异果的营养价值有维生素C、膳食纤维、矿物质、花青素、类黄酮物质等，在日常生活中还需要注意营养均衡。
1、维生素C：可以促进免疫系统的健康，也可以维持牙齿和皮肤的健康，能减少自由基的损伤。
2、膳食纤维：可以促进肠道蠕动，能预防便秘。
3、矿物质：能够维持身体的健康，还可以控制血压，也可以稳定神经系统，放松肌肉。
4、花青素：奇异果当中有花青素、胡萝卜素等物质，可以预防慢性疾病，也能减少身体的自由基损伤。
5、类黄酮物质：可以增强身体抵抗力和免疫力，降低慢性疾病发生的风险。
在日常生活中可以适当到户外做有氧运动，比如骑自行车、慢跑、游泳等能促进体内血液循环。
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