睡前吃香蕉会胖吗

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

睡前吃香蕉是否会发胖,需要根据吃的量来判断,不能一概而论。

1、会:如果在睡前大量吃香蕉,尤其是在吃完香蕉后立即睡眠会直接造成脂肪堆积,引起身体发胖。香蕉里面含有糖分相对会比较高,短期内无法在体内正常消耗,会直接转化成脂肪出现了肥胖。

2、不会:香蕉里面含有膳食纤维,在平时适当的还可以起到促进消化,防止患者出现便秘。尤其是在吃完香蕉后,适当增加体育锻炼活动,一般不会造成身体肥胖,不用担心。

比较常见运动有快走、散跑等,需要根据自身情况运动。

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