运动完想大便是排毒吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
运动完想大便有可能是排毒，在做完有氧运动之后，如果想大便是可以排毒的，经常运动对健康有一定的好处。
在刚运动完，如果想大便属于比较正常的现象。排便属于一种排毒运动。而在做有氧运动的过程中能够增加心肺的功能，而适当的进行有氧运动，对于消化功能也具有很强的作用。在有氧运动的过程中能够促进肠道的蠕动，也可以促进人体的新陈代谢。因此在刚运动完之后，可能表现为想大便的症状，而本身排便也属于一种排毒的方式。通过排便可以将身体中的垃圾毒素排出体外，也能够使身体更加的健康。
如果想要达到完全排毒的目的，只是通过运动并不能够完全的排除身体中的毒素，可以在早上的时候喝一杯温开水，由于经过一晚上的睡眠，身体已经处于缺水的状态，及时的补充一些水分，可以帮助器官的运行，经过一夜的时间，胃中的食物已经消化完，这时候补充为中和食物残渣和肠道中的废物，冲洗干净到排毒目的。
在平时坚持进行运动可以达到排除毒素的目的，也可以释放体内多余的热量。
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