最好的胶原蛋白食物是什么
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问题详情：最好的胶原蛋白食物是什么？
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
并没有最好的胶原蛋白食物。胶原蛋白丰富的食物通常包括牛蹄筋、肉皮、牛蹄、猪蹄、鱼肉、鱼皮、鸡翅等，在生活中可以适当吃，但是要避免一次性吃太多，吃多了之后可能会给身体增加负担。
胶原蛋白丰富的食物在吃着之后可以补充人体所需要的胶原蛋白，也可以促进身心的健康，牛蹄筋和猪蹄里面的胶原蛋白比较丰富，在吃了之后可以滋润皮肤，减少肌肤出现的松弛以及下垂等症状。长时间熬夜或者伴随着年龄增长，皮肤胶原蛋白流失过快，会引起皮肤出现松弛以及皱纹等表现，可以选择吃一些胶原蛋白丰富的食物，能起到辅助的效果。
平时在饮食上需要做到荤素搭配，营养全面，避免长时间的营养不良。
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