粗粮低脂食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
粗粮低脂食物一般包括玉米、番薯、燕麦等，这些食物适当吃一些，对于平时生活当中所出现的肥胖能起到帮助好转作用。
1、玉米：是生活当中比较常见的一种粗粮，也是一种热量相对比较低的食物，里面含有的脂肪量也比较低，如果正在减肥期间可以适当吃玉米。
2、番薯：也是一种含有粗纤维的食品，能起到促进消化的效果，如何在生活当中出现了肥胖，吃些番薯有助于减肥。
3、燕麦：是一种可以起到辅助降脂的食物，也是一种粗粮，里面的维生素和膳食纤维比较多，可以加速人体的代谢。
除此之外也能选择吃黑米、糙米、荞麦等食物，但是不能摄入到体内过量。
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