含铁丰富的食物有哪些
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
含铁丰富的食物有动物内脏、瘦肉和血制品等食物，适当吃能够帮助改善缺铁性贫血。
1、动物内脏：可以吃些猪肝、鸡肝等食物含铁元素比较丰富，有利于达到补血的作用，主要针对缺铁性贫血。
2、瘦肉：瘦肉中的营养成分比较丰富，比如蛋白质、维生素和钙元素，适当吃可以补充身体所需营养，帮助增强抵抗能力，纠正缺铁情况。
3、血制品：适当吃些鸡血、鸭血或者猪血等食物，血制品中含有的铁元素比较高。
除此以外，也可以吃一些香菇、海带或者紫菜等食物，能够补充身体所需的铁元素。尽量不要暴饮暴食，以免导致肠胃负担加重。
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