晚上睡不着觉吃什么食物
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
晚上睡不着觉喝牛奶、酸奶、蜂蜜水等，需要根据病情的严重程度判断。
1、牛奶：牛奶当中含有多种蛋白质，通过吃了以后有助于营养脑部神经，以及环境神经错乱引起的睡不着。
2、酸奶：酸奶也可以补充营养，也可以缓解神经系统异常，对于睡眠不好的患者可以帮助缓解睡不着。
3、蜂蜜水：蜂蜜水中含有多种维生素，通过治疗以后可以补充维生素以及营养脑部神经有助于改善睡不着。
除此之外，也可以通过选择红枣、龙眼肉、百合等，还是需要控制好量，避免吃的过多。
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