为什么不建议长期喝羊奶
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
羊奶不宜长期饮用，因为长期饮用羊奶会引起腹泻、恶心、呕吐等症状。
羊奶中含有一些腥味，虽然适量饮用羊奶对身体有益，但羊奶喝得太多或太长时间，都会对身体造成伤害，病人会出现恶心、呕吐、腹泻等症状。如果有以上的症状，要停止饮用羊奶，同时可以口服健胃消食片、蒙脱石散等药物进行治疗。
羊奶富含蛋白质、矿物质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养物质。羊奶中维生素E含量较高，可以阻止细胞内不饱和脂肪酸的氧化，延缓皮肤老化，增强皮肤弹性。羊奶中蛋白颗粒仅占牛奶的1/3，较易被人体消化和吸收。羊奶中的核酸含量较高，能促进新陈代谢，降低黑色素的产生。但羊奶对肾病及羊奶蛋白过敏患者不能饮用羊奶。
日常生活中要注意饮食要规律，饮食要均衡，多吃一些有营养的食物，如：鸡蛋、牛奶、菠菜、苹果等，不能只用一种食物来补充身体的营养。
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