28岁一天睡几个小时正常

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

28岁一天睡8个小时为正常的情况。

每日睡8个小时,能够保持身体充足的睡眠时间,进入深度睡眠后也能够促进机体排毒,加快身体的代谢,对身体健康有好处。平时需要注意调整自身的作息时间,注意做到早睡早起不要经常熬夜,否则会导致睡眠时间严重不足。如果睡眠时间少于8小时,可能会诱发面色萎黄、失眠多梦等不适的症状。

若是在睡眠时出现入睡困难多梦等不良的现象,可能是精神压力比较大引起的,也有可能是患有肾虚等病变引起的,需要及时到正规的医院接受治疗。

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