经常做仰卧起坐有什么好处和坏处

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精选回答

宫宇宝 副主任医师 骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

经常做仰卧起坐能够增加腹部肌肉的运动量,还能够减少腹部的脂肪和赘肉,能够起到塑形的效果。另外经常做仰卧起坐还能够改善腹部肌肉的弹性,可以使腹部的肌肉更好地保护腹腔内的脏器。

如果经常做仰卧起坐的话,可能会对腰部产生一定的伤害,因为仰卧起坐可能会加重腰肌劳损,长时间地做仰卧起坐,可能会出现筋膜炎或者是腰背疼痛等现象。

一般情况下建议在专业体育教练的指导下,正确地做仰卧起坐。选择正确的训练方法,能够减少一定的坏处。

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