经常徒步有什么好处
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
经常徒步可以达到改善体质、减肥、缓解便秘等好处，对身体健康是有好处的。
1、改善体质：经常徒步锻炼的情况下，能够达到改善体质和增强体质的效果，有助于缓解身体比较虚弱的状态。
2、减肥：可以达到帮助体内脂肪燃烧的效果，有利于改善脂肪堆积的症状，也能使身材变得更加美观。
3、缓解便秘：可以达到促进胃肠道蠕动效果，能帮助改善大便干燥、排便困难等。
除此以外，还可以达到调理心情、放松神经、提高肺活量等好处，要根据个人情况选择合适有氧运动。
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