静不下来心脑子里乱想怎么办
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
静不下来心脑子里乱想一般要改变心态、转移注意力、适当运动、心理调整、针灸等方式进行改善，有利于恢复。
1、改变心态：一般要注意放松心情，可以减少不良情绪发生，避免出现胡思乱想。
2、转移注意力：做一些比较感兴趣的事情，转移注意力，减少不良反应。
3、适当运动：可以参加体育锻炼，释放心中的压力，比如游泳和打篮球。
4、心理调整：长时间没有得到改善，可能是心理因素，需要对患者进行心理疏导。
5、针灸：针灸是一种中医治疗方法，效果也比较明显，缓解身体疲劳。
日常生活中要养成良好的生活习惯，避免压力过大，症状严重时需要使用药物治疗。
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