十种最佳降糖主食是什么
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精选回答
我要回答王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
通常是没有10种最佳降糖主食,可以吃燕麦、黑米、荞麦等食物,可以让营养变得更加均衡。
1、燕麦:燕麦是属于比较常见粗粮,其中含有非常丰富膳食纤维和蛋白质,可以补充身体所需营养,还能辅助降糖。
2、黑米:血糖偏高可以适当吃黑米,其中的热量和含糖量都比较少,能有效补充食品所需营养。
3、荞麦:也可以适当吃荞麦,其中的含糖量比较少,在吃了之后还能促进身体代谢和辅助降糖。
除此以外,也包括高粱、玉米、土豆等,还需要通过少量多次进行补充。
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