吃零食的好处和坏处
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
吃零食的好处一般是缓解饥饿、补充相应的营养物质，坏处是容易造成营养不良或身体肥胖等情况，根据个人情况选择。
1、好处：平时的类型也分为很多种，在平时生活当中少量吃些面粉制作的零食，可以缓解饥饿感和预防低血糖，而且水果或坚果类的零食当中含有各自的营养成分，适量吃可以补充身体所需要的营养物质。
2、坏处：很多油炸类零食，里面的含糖量和脂肪量都比较高，如果长期大量摄入到体内，很可能会引起体重上升或体质肥胖，而且经常吃零食会导致其他食物摄入减少，有部分会伴随着营养不良。
平时要养成健康的饮食习惯，可以选择吃新鲜的水果和蔬菜，避免过多吃零食。
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