怎么能增强记忆力
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
增强记忆力一般可以采取保证充足睡眠、均衡饮食、坚持运动等方法，具体需要采取合理的方法改善。
1、充足睡眠：每天保证充足的睡眠时间，有助于大脑的休息，同时要避免熬夜，可以达到增强记忆力的效果。
2、均衡饮食：饮食上要保证足够的蛋白质和维生素以及微量元素的摄入，避免吃胆固醇和饱和脂肪酸含量高的食物。
3、坚持运动：可以每天通过慢跑或跳绳以及骑车的方式锻炼身体的同时，还可以放松心情，也有助于增加肌力。
除此以外也可以在医生的指导下口服增加记忆力的药物治疗。
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