学生补脑子的食物有什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
学生补脑子的食物一般有核桃、牛奶、鸡蛋等，对于脑细胞的发育会有帮助。
1、核桃：核桃里面含有不饱和脂肪酸，亚油酸、铁元素、褪黑素等，能够补充体内所需的营养物质，也能够促进脑部神经发育，有助于记忆力提升，还能缓解脑部疲劳。
2、牛奶：牛奶里面含有蛋白质、氨基酸、钙元素，铁元素等营养物质，不仅能够促进脑部神经的发育以及功能完善，也能够促进智力发育，可以达到补脑效果。
3、鸡蛋：鸡蛋里面含有的甘油酸酯，卵磷脂等成分，能够被自身组织吸收和利用，从而释放出胆碱物质，促进脑神经细胞生长，达到健脑益智效果。
除此以外，还可以吃南瓜、西兰花、花生等，需要适量摄入。
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