高抬腿运动有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
高抬腿运动通常能够促进血液循环、帮助消化、增加腿部肌肉力量等好处，需要长期坚持。
1、促进血液循环：高抬腿运动通常能够促进下肢的血液循环，能够预防血液循环不畅引起的下肢麻木。
2、帮助消化：高抬腿运动的时候，通常能够促进肠胃蠕动，因此能够起到助消化的作用，有助于改善消化不良。
3、增加腿部肌肉力量：如果能够坚持锻炼，通常能够增加腿部的肌肉力量，可以增强自身抵抗力。
除此以外，还可以提高肺活量、改善腿部肥胖、保护心脏等好处，在锻炼的时候要注意掌握正确的方法。
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