怎么运动减肥最有效
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
每个人的身体状况不一样，没有最有效的减肥方法，一般跑步、骑单车、仰卧起坐等运动可以减肥，根据个人的情况选择合适的锻炼方法。
1、跑步：跑步属于一种有氧运动，能够加快身体的代谢功能，减少掉多余的脂肪，达到减肥的功效。
2、骑单车：骑单车也是一种比较好的锻炼的方法，通过锻炼以后，能够去除掉体内的多余脂肪和赘肉。
3、仰卧起坐：仰卧起坐会使腰部的肌肉力量逐渐的加强，同时也可以防止局部皮肤松弛，减肥瘦身。
除此以外，也可以选择游泳、跳绳、打羽毛球等运动，配合医生进行治疗。
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