精神压力太大该怎么办
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
精神压力太大一般需要通过适当运动、合理饮食、充足睡眠等方式进行调整，要结合自身的情况，然后选择活跃的治疗方式。
1、适当运动：在平时生活当中，需要适当的进行一些有氧运动锻炼，比如散步或者跑步等，能够舒缓精神上面的压力。
2、合理饮食：在饮食上也可以选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，另外也可以配合一些甜食能够使身心得到一定的放松。
3、充足睡眠：每天需要有充足的睡眠时间，能够调理好心理状态，减轻精神压力。
除了以上比较常用的治疗方式以外，也可以通过心理治疗能够缓解症状。
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