负重沙袋绑腿的好处与坏处是什么
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问题详情：负重沙袋绑腿的好处与坏处是什么？
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
负重沙袋绑腿好处是可以增加腿部力量和强健骨骼，坏处是会加重下肢负担，要根据个人体质，然后选择合适锻炼方式。
1、好处：负重沙袋绑腿能够加快腿部血液循环，增加腿部力量，提高肌肉强度，还可以刺激人体骨骼，使骨骼得到应力刺激之后，促进血液流通，使骨骼更加健壮。
2、坏处：在做负重沙袋绑腿运动时候，如果时间比较久，很可能会导致腿部负重，容易加重下肢负担，出现膝关节损伤。
在负重沙袋绑腿活动时，需要在教练陪同下，能够降低对身体影响。
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