喝肌酸会增重吗
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
喝肌酸可能会增重，但是具体效果因人而异，需要在医生指导下正确使用。
由于肌酸进入人体后，能够促进肌蛋白合成，提高肌肉储存糖原的能力，使肌肉纤维细胞的储水能力提升，可能会出现体重增加的现象。肌酸属于一种含氮氨基酸，属于能量补充剂，对于高强度的运动员具有改善和促进作用。除了通过使用鸡肝外，平时需要适当添加富含优质蛋白的食物，比如鸡胸肉、瘦肉、鱼肉、脱脂牛奶，能够形成鸡肉原料，促进肌肉增加，从而提高个人耐力。
但是需要适量进补，以免加重胃肠道负担。
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