含大豆异黄酮的食物有哪些
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
含大豆异黄酮食物分别有豆腐、豆浆、黄豆、黑豆、腐竹等，需要根据身体状况摄入大豆异黄酮。
1、豆腐：是一种常见食物，是由大豆制作而成，含有丰富大豆异黄酮。
2、豆浆：需要将豆类磨成豆浆，适量喝豆浆，可以补充身体所需要的营养。
3、黄豆：营养价值比较高，有丰富蛋白质、大豆异黄酮，有助于身体吸收和利用。
4、黑豆：黑豆中含有大豆异黄酮，适量吃一些黑豆，有助于调节免疫力。
5、腐竹：虽然含有大豆异黄酮，但是要适量食用，不可以过多吃腐竹。
如果身体缺乏营养物质，可以通过食物当中摄取，有辅助调理身体的作用，加快身体好转。
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