早晨散步能不能达到锻炼效果

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问题详情:早晨散步能不能达到锻炼效果?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

早晨散步一般达到锻炼效果,对身体健康有一定好处,会大大降低患病的几率。

早晨散步属于一种有氧运动,长时间坚持能够加快身体的代谢功能,同时也可以促进血液循环,燃烧身体当中的脂肪,避免出现身体肥胖,在锻炼的过程当中也会增加心肺功能,避免患者出现肺气不足。在锻炼的过程当中,也会使自身的血管弹性提高,避免血栓形成,预防心脑血管疾病。

早晨散步需要长时间坚持才可以看到一个明显的效果,不可以半途而废,可能会影响锻炼的效果,保持乐观精神状态。

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