吃哪些补蛋白

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精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

补充蛋白质一般可以通过饮食或者是药物进行调理,都有改善的效果。

1、饮食:蛋白质比较高的食物,主要是包括牛奶,鸡蛋瘦肉或者鸡汤排骨汤等,在吃了以后可以减少蛋白质缺乏的表现,让身体变得更加健康,可以提高人体的抵抗。

2、药物治疗:蛋白质缺乏比较严重,也可以多喝一些蛋白粉,蛋白粉中的蛋白含量也比较高,可以减少疾病的发生。

蛋白质是身体当中不可缺少的一种营养物质,可以维持身体中的正常运转,注意避免长时间挑食,做到营养均衡多样化。

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