13岁女孩怎么样才能瘦下腿

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精选回答

黄园园 副主任医师 儿科

吉林大学第一医院三甲

13岁女孩瘦下腿一般可以通过饮食控制的方法改善,也可以通过运动的方法调整。

平时要注意好饮食调整,可以适当的吃一些蔬菜、水果、粗粮等,当中的热量是比较低的,而且能够达到润肠通便的效果,也能够增加饱腹感,从而达到瘦腿的效果。也需要多参加一些游泳运动,比如游泳跑步、跳绳、爬楼梯等,能够达到促进机体新陈代谢的效果,加快体内的脂肪和热量燃烧。

一定要避免选择一些不恰当的减肥方法,比如节食,否则会导致出现营养不良,对于孩子的体质,生长发育或者是体质健康也会造成影响。

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