怎么有效的减肥
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
有效的减肥一般可以选择饮食调理、体育运动、吸脂手术等方式改善，需要选择适合的减肥方法。
1、饮食调理：在饮食上要选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食，也避免吃一些油炸油腻的食物，可以选择小米粥、软面条、苹果、香蕉、火龙果等要做到荤素搭配，营养全面。
2、体育运动：每天可以做40分钟的体育运动，在做运动的时候可以加速局部的血液循环，疏通经络可以帮助脂肪燃烧，起到减肥瘦身效果。
3、吸脂手术：需要对局部的微小切口，通过无菌的吸脂管道，可以把皮下堆积多余脂肪均匀地吸出体外，达到瘦身减肥的作用。
除此以外也可以配合中医拔罐等方法减肥，要做好日常护理。
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