长期失眠怎么办 有什么好办法
1524次浏览・2年前
问题详情：长期失眠怎么办，有什么好办法？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
长期失眠需要调整心态、改变生活习惯、药物等方法治疗，能够起到改善的效果。
1、调整心态：避免心情过于压抑或者精神过于紧张，可以到货游玩，释放烦躁的心情，通过自我调整缓解失眠。
2、改变生活习惯：避免睡前吃得过饱，也不能空腹，养成良好的作息习惯，避免长时间熬夜。
3、药物：可以在医生指导下服用艾司唑仑片、盐酸多塞平片、右佐匹克隆片等药物治疗，能够起到助眠的作用。
除此以外，通过运动锻炼等方法，可以促进皮下的血液循环改善患者的亚健康状态，有利于改善睡眠。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有