维生素b的食物有哪些食物有什么
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精选回答
我要回答陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
维生素b的食物一般有苹果、黄豆、牛肉等,需要根据个人的情况来掌握好每次的摄入量。
1、苹果:作为生活当中比较常见的一种水果,里面的维生素b含量是比较多的,在使用之后也可以达到补充微量元素的作用。
2、黄豆:属于一种豆类的食物,但是里面的维生素b含量也不少,也能够增加体重营养。
3、牛肉:这属于肉制品,吃起来口感也是比较好的,而且里面的营养价值也是比较高的,也能够避免微量元素缺乏。
除此之外,也可以选择吃鸡肉、羊肉、猪肝等,也要养成良好的作息。
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