上班想睡觉有什么办法

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问题详情：上班想睡觉有什么办法？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

上班想睡觉需要针对原因采取合适的方法缓解，可能是睡眠不足引起的，还可能是气血不足、肾阳虚、脾气不足、脾胃虚弱等原因导致的，建议根据引起原因，在医生的指导下对症治疗。

1、睡眠不足：如果长期熬夜、睡眠时间过短，可能会导致机体过于劳累，出现工作时想睡觉的情况。这属于正常的现象，平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，保证6小时到8小时的睡眠。

2、气血不足：可能与情志失调、劳逸过度等原因有关，常见的症状有神疲乏力、气短懒言等。患者可以在医生的指导下服用人参归脾丸、人参养荣丸、十全大补丸等药物治疗。

3、肾阳虚：一般与先天禀赋不足、久病伤肾等原因有关。患者可能会出现腰膝酸软、精神萎靡等症状，建议在医生的指导下服用右归丸、知柏地黄丸、金匮肾气丸等药物治疗。

4、脾气不足：多考虑是脾气亏虚、饮食不当等原因引起的，可能会导致脾的功能发生改变，无法维持机体的正常生理功能，从而出现饮食减少、面色萎黄等症状。建议在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸、六君子丸等药物治疗。

5、脾胃虚弱：通常是饮食失调、思虑过度等原因引起的，可能会导致脾气不足，运化功能减退，出现少气懒言、机体无力等症状。建议在医生的指导下服用理中丸、香砂养胃丸、归脾丸等药物治疗。

在日常生活中，要多注意休息，避免过度劳累，饮食要以清淡、易消化为主，避免吃辛辣刺激性的食物。如果出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。

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