晚上睡觉前吃什么水果好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上睡觉前吃香蕉、山楂、苹果等水果好，但是一次性不要过多摄入。
1、香蕉：是平时生活中常见的一种水果之中水果，能够有效的促进食物的消化和吸收，避免出现便秘。
2、山楂：山楂也可以达到健胃以及消食的作用，这样能够有效的促进胃排空，同时也可以提高自身的消化功能。
3、苹果：苹果里面含有的果胶成分是比较多的，在生活中适当的选择，以后也可以有效的调理自身的神经系统，改善睡眠质量。
除此以外，也可以选择葡萄、火龙果、猕猴桃等，对健康有一定帮助。
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