颈椎不好要怎么锻炼
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
颈椎不好可以通过米字操、瑜伽、游泳等运动来做锻炼，能够达到调理的效果。
1、米字操：在锻炼的过程中能够达到活动颈椎的效果，可以帮助改善颈椎不好所导致的肌肉酸胀或者是头晕头痛的症状。
2、瑜伽：在运动的过程中，也可以达到加速颈椎部位的血液循环和新陈代谢的效果，也有助于改善颈椎疼痛的症状。
3、游泳：在游泳的过程中，也可以达到缓解颈椎增生和颈椎突出的症状，有助于改善颈椎病。
除此以外，也可以通过打羽毛球、打乒乓球和跳绳等运动来做锻炼，需要根据自己的情况来选择合适的。
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