老年人吃什么蛋白质粉好

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精选回答

马莉 副主任医师 营养科

青岛大学附属医院三甲

一般情况下,老年人吃植物性蛋白质粉相对较好。

通常老人随年龄的增长,消化能力、营养吸收能力逐步减弱,适量食用蛋白质粉有助于增强抵抗力。

在选择蛋白质粉的时候建议选择植物性蛋白质粉,比如豌豆蛋白质粉、大麦蛋白质粉等。与其他蛋白质粉相比,植物性蛋白质粉中所含的营养更适合老人身体所需。

要注意老人吃蛋白质粉仅作为营养补充作用,不可以替代主食。日常要注意吃易消化的主食以及新鲜的水果蔬菜,并且进行适量运动。

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