杨梅可以连籽一起吃吗
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刘敏 主任医师 营养科
中南大学湘雅三医院三甲
杨梅通常情况下是可以连籽一起吃的，并且杨梅籽当中含有丰富的营养成分，适当的吃可以补充身体的营养，具有利水消肿、敛疮等功效，但是需要避免一次性食用过多，否则可能会增加胃肠道负担。
日常清洗干净的杨梅是可以连籽一起食用的，一般适量的吃不会对身体有什么太大的影响，并且杨梅籽当中含有丰富的维生素C、有机酸、纤维素等，在日常适当的吃可以补充身体所需的各种营养成分，还可以促进胃肠道蠕动达到健胃消食的效果。
同时在平时适当的吃杨梅籽，具有利水消肿的效果，在食用之后可以促进体内水分排出，祛除体内的湿气，可以缓解患者因小便不利而导致的水肿等症状，同时对于患者牙龈红肿、疮疡等有一定的缓解效果，所以在日常可以适当的食用。
通常由于杨梅带有酸性，在过多食用之后可能会刺激到胃肠道黏膜，导致出现胃酸分泌过多的症状，所以应当注意适量。
同时应当注意杨梅籽属于不易消化的食物，避免一次性食用过多，否则可能会增加胃肠道负担，导致出现腹痛腹胀等不适的症状。
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