一天吃多少草莓合适

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问题详情：一天吃多少草莓合适？

杨艳晖副主任医师营养科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

一天吃十几个草莓比较合适，适当的吃草莓对身体有一定的好处，但是要控制好草莓的食用量，避免一次性摄入太多，以免影响到健康。

草莓是生活当中比较常见的水果，适当的吃草莓，里面含有丰富的维生素C，维生素C能刺激人体的免疫物质生成，增强抵抗能力。

并且草莓的口感比较好，对于口渴以及咽喉疼痛等情况，能起到比较好的缓解效果，能应用于清凉止渴，并且还能用于改善食欲不振和恶心呕吐的症状，对于健胃消食能起到辅助的作用。

里面的维生素C对皮肤的健康有很多的好处，能起到辅助抗氧化的效果。虽然吃草莓对身体有好处，但是应该控制好草莓的食用量，一天通常可以吃十几个草莓。

千万不要一次性摄入太多草莓，一次性摄入太多的草莓，很可能就会加重肠胃的负担。草莓属于凉性的水果，会引起腹部产生明显疼痛的症状，并且还会影响到其他食物的摄入。

为了身体的健康，应该养成良好的饮食方式，平时饮食方面要营养全面，才能有利于肠胃的健康以及身体素质的提高。

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