哺乳期正确的减肥方法是什么

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问题详情：哺乳期正确的减肥方法是什么？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

哺乳期正确的减肥方法可以通过调整饮食、加强运动、激光溶脂等方法改善，有利于减肥。

1、调整饮食：在减肥期间饮食要营养健康，尽量不要暴饮暴食，可以吃一些热量低的食物，比如瘦肉或者牛肉，尽量不要吃油腻以及辛辣刺激性的食物，既能保证乳汁的分泌，也不影响减肥效果。

2、加强运动：比如快走或者慢走，可以有效的消耗体内的热量以及脂肪，然后通过自身的代谢能力排出体外，对减肥有一定的帮助，而且还可增强自身的抵抗力，也不会影响到乳汁的分泌。

3、激光溶脂：如果身体过度肥胖也可以断奶之后到医院采取激光溶脂的方法进行治疗，一般通过高能热量的原理，溶解体内的毒素垃圾，然后通过新陈代谢排出体外，达到瘦身的效果。

除此之外，也可以到正规的医院通过针灸减肥、腹部按摩、吸脂手术等方法治疗。在减肥期间要养成早睡早起的好习惯。

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